Банановый смузи

Банановый смузи

Простой пошаговый рецепт приготовления вкусного и полезного смузи с бананами.

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 200 мл. натурального йогурта (1-1,5% жирности)
  • 1 ч.л. меда
  • щепотка мускатного ореха (опционально)

Приготовление

  1. Банан очистить от кожуры и крупно нарезать.
  2. Переложить банан в чашу блендера.
  3. Добавить мед, йогурт и мускатный орех.
  4. Взбить до однородной массы.
  5. Готовый смузи перелить в стакан.

Примечание

Количество порций: 1.

Пищевая ценность 100г. готового блюда: белки-3,4 г.; жиры-1,4 г.; углеводы-12,9 г.; 75,8 ккал.

Время приготовления: 5 минут.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *