Куриные крылышки в медово-соевом маринаде

Куриные крылышки в медово-соевом маринаде

Простой рецепт приготовления куриных крылышек в медово-соевом маринаде.

Ингредиенты

  • 1 кг. куриных крыльев
    • Маринад

      • 2 ст.л. жидкого меда
      • 5 ст.л. соевого соуса
      • 2 ст.л. зерновой горчицы (готовой)
      • 3 ст.л. растительного масла
      • 1/4 ч.л. кайенского перца
      • 3 зубчика чеснока
      • соль, по вкусу
      • черный молотый перец, по вкусу

Приготовление

  1. Чеснок очистить и выдавить через пресс.
  2. В миске смешать все ингредиенты для маринада.
  3. Куриные крылья вымыть, обсушить и разрезать по суставу на 2 части.
  4. Сложить крылья в глубокую миску или пищевой контейнер. Добавить маринад и перемешать так, чтобы маринад обволакивал кусочки крылышек со всех сторон.
  5. Поставить контейнер с крылышками промариноваться в холодильник на 2-3 часа.
  6. Переложить крылышки на смазанный маслом или застеленный бумагой для выпечки противень.
  7. Запекать в предварительно разогретой до 190С духовке 30-35 минут или до готовности.

Примечание

Количество порций: 2-3.

Пищевая ценность 100г. готового блюда: белки-17,7 г.; жиры-13,9 г.; углеводы-8,3 г.; 219 ккал.

Активное время приготовления: 40 минут.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *