Смузи с сухофруктами

Смузи с сухофруктами

Простой рецепт приготовления смузи с сухофруктами.

Ингредиенты

  • 200 мл. натурального йогурта
  • 1 ч.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1 ст.л. изюма
  • 3-4 шт. кураги

Приготовление

  1. Курагу и изюм помыть и залить кипятком. Дать настояться 15-20 минут, сухофрукты должны немного набухнуть.
  2. Слить воду из сухофруктов.
  3. Переложить курагу и изюм в чашу блендера. Пюрировать.
  4. Добавить йогурт и еще раз хорошо взбить.
  5. Добавить овсяные хлопья и перемешать.
  6. Готовый смузи перелить в стакан.

Примечание

Количество порций: 1.

Пищевая ценность 100г. готового блюда: белки-4,4 г.; жиры-1,8 г.; углеводы-16,0 г.; 95 ккал.

Время приготовления: 25 минут.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *