Куриное филе в маринаде

Куриное филе в маринаде

Простой рецепт приготовления куриного филе в маринаде из йогурта и пряностей.


Сложность
2/5
Подготовка
15 мин
Приготовление
15 мин
Кол-во порций
2

Пищевая ценность 100 г готового блюда:

Ккал
173
Белки
20 г
Жиры
10 г
Углеводы
1 г

Ингредиенты

Маринад


Приготовление

  1. Чеснок очистить и выдавить через пресс.

  2. Лук очистить и натереть на крупной терке. Отжать из лука сок.

  3. В миске смешать все ингредиенты для маринада, чеснок и луковый сок.

  4. Куриные грудки нарезать полосочками толщиной 1,5-2 см.

  5. Сложить куриное филе в большую миску или пищевой контейнер. Добавить маринад и перемешать так, чтобы маринад обволакивал кусочки филе со всех сторон.

  6. Поставить контейнер с курицей промариноваться в холодильник на 2-3 часа, можно оставить на большее время.

  7. Разогреть в сковороде небольшое количество растительного масла.

  8. Обжарить кусочки курицы с двух сторон на среднем огне до готовности.

Комментарии


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти Создать аккаунт